כתף קפואה — למה זה קורה ומתי זה עובר
התחיל ככאב קל בכתף, ועכשיו אתה כמעט לא מצליח להרים את היד. כתף קפואה היא מצב מתסכל שנמשך חודשים — אבל יש דרך נכונה לעבור אותו מהר יותר.
כתף קפואה (Frozen Shoulder, או בשמה הרפואי Adhesive Capsulitis) היא מצב מתסכל במיוחד: הכתף כואבת, מאבדת תנועה בהדרגה, ולפעמים מגיעה למצב שכמעט אי אפשר להרים את היד. הבשורה הטובה — זה כמעט תמיד עובר. הפחות טובה — זה לוקח זמן, וטיפול נכון מקצר אותו.
המצב נפוץ במיוחד אצל נשים בגילאי 40-60, וסוכרתיים, ולעיתים מופיע אחרי תקופה של חוסר תנועה בכתף (למשל אחרי פציעה או ניתוח). הסיבה המדויקת לא תמיד ברורה, אבל המהלך מוכר היטב.
השלביםשלושת שלבי הכתף הקפואה
- שלב 1 — הקפאה (כאב). הכתף כואבת יותר ויותר, והתנועה מתחילה להיות מוגבלת. נמשך 6 שבועות עד 9 חודשים. זה השלב הכואב ביותר.
- שלב 2 — קפואה (נוקשות). הכאב יורד, אבל התנועה מאוד מוגבלת. היד "תקועה". נמשך 4-12 חודשים.
- שלב 3 — הפשרה (התאוששות). התנועה חוזרת בהדרגה. נמשך 6 חודשים עד שנתיים.
כתף קפואה היא מרתון, לא ספרינט. אבל טיפול נכון בכל שלב — והכי חשוב בשלב הראשון — מקצר את התהליך ומונע אובדן תנועה מיותר.
חן חפץ, מייסד פולסאיך פיזיותרפיה מזרזת החלמה
הטיפול משתנה לפי השלב — וזו בדיוק הסיבה שאבחון נכון חשוב:
- בשלב הכאב. המטרה היא ניהול כאב ושמירה על טווח תנועה ככל האפשר, בלי להחמיר. תרגול עדין, לא אגרסיבי.
- בשלב הנוקשות. עבודה הדרגתית על החזרת טווח התנועה — מתיחות, ניוד מפרק, וטיפול ידני.
- בשלב ההפשרה. חיזוק והחזרת תפקוד מלא, כדי לחזור לכל הפעילויות.
טעות נפוצה: לנסות "לכפות" תנועה בשלב הכאב — זה רק מחמיר ומאריך את התהליך. לכן התאמת הטיפול לשלב היא קריטית. ככל שמתחילים מוקדם יותר ובגישה הנכונה, מקצרים את כל המסע. אם הכתף שלך מאבדת תנועה, אל תחכה שזה "יעבור לבד" — אבחון מוקדם עושה הבדל גדול.
שאלות נפוצות על כתף קפואה
כמה זמן נמשכת כתף קפואה?
מי נמצא בסיכון לכתף קפואה?
האם כדאי "להכריח" את הכתף לזוז?
האם כתף קפואה עוברת לבד בלי טיפול?
מתי כאב כתף הוא כתף קפואה ומתי משהו אחר?
כתף שמאבדת תנועה?
ככל שמתחילים טיפול מוקדם יותר בכתף קפואה, מקצרים את התהליך. בוא נבדוק באיזה שלב אתה ונבנה תוכנית. אבחון בקליניקה בגני תקווה.
קבעו אבחון בוואטסאפ